月曜日。薄曇りのち晴れ。 いつも通りに出勤、まあまあ穏やかな流れで定時退社。 朝食は、いつものバナナ、グラノーラ、ヨーグルト。野菜ジュース。 昼食は、梅とシャケのおむすび。海苔ではなくとろろ昆布で。 帰宅。夕飯下準備。軽い筋トレと有酸素運動。 …